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紧追猛赶后的跑步新高

2019年8月跑步记录 2019年每月跑步记录汇总

八月共产生了 27 条跑步记录,总跑量达到了 244.49 km,单次平均距离是 9.05 km,平均速度则来到了 5’04”。

根据月初定下的八月 240 km 目标跑量,原本计划每天跑 8 km 就能很顺利的完成。从上面的跑步记录图中可以看到,1-13 号我执行的不错。

14 号凌晨,奶奶离世,在包湾老家叶落归根我们回去送了她一程。总觉得,那些先离开我们的亲人,只要活在活着的人心里,就没有死去。

等到 18 号处理好奶奶丧事回到花桥后,我发现如果还想完成 240 km 的跑量目标,只有在接下来的 2 周时间每天跑 10 km+ 才行了。连续这样跑几天后,腿开始出现了一些不适。我把睡眠时间调整早了点,睡之前自己多按压一会儿两个小腿部位。然后没管太多了第二天继续跑。现在想想,真的是紧追猛赶不要命的节奏。好在最后几天腿的不适感消弱好多(30 号那天还跑进了 50 分钟),如愿完成了计划,庆幸腿没出现受伤。

接下来的九月打算少跑点距离了(九月定 150 km 跑量),而平均速度希望可以冲进 5 以内。